常做这几种运动对恢复视力有帮助

文章来源图标来源:北京希玛林顺潮眼科医院 发布时间图标2021-07-06 阅读次数图标

常做这几种运动对恢复视力有帮助。对于这个问题要先跟大家强调一下,近视眼一旦发生就不可能恢复的,当然假性近视除外,但是保养得当的话可以控制近视加深。如果大家出现视力模糊的情况第一反应不能是配眼镜,而是需要到医院眼科做视力检查,多做运动对眼睛有好处。

常做这几种运动对恢复视力有帮助

近远注视

眼睛太过疲劳了怎么办呢?视频中所交的第一步就是近远注视法。首先就是伸出一个手指最好是无名指了,然后这个手指轻轻的放在鼻尖上面,眼睛注视这手指。做完这些之后,手指开始向上45度角的移动,眼睛也跟着移动。如此的重复几组可以有效的恢复视力。

眼珠动起来

当我们的休息的时候,我们可以让眼珠动起来。其实很简单,按照上下转动做上几组,然后在左右转动。还有一种方法就是口字型的转动。

打羽毛球

打羽毛球提高视力的原理和打乒乓球是一样的。在运动中,羽毛球球速往往比较快,需要眼睛快速的跟上球,睫状体不停的调节,不断收缩和放松,从而可大大促进眼球组织的血液供应,改善睫状肌功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

放风筝

微风,小有太阳的午后,成群结伴的放风筝,是一种无比休息无比享受生活的方式。或是奔跑,或是仰头观望,或是风筝短线后的顿足叹息,身心都可以得到放松。放风筝,对提高视力好处多多。放风筝时,眼睛需要随着风筝方位的变化而变化,这种眼睛转动的随意性可以让睫状肌放松休息,可以调节眼球运动,缓解眼部肌肉的疲劳。

眨眼

怎么去恢复视力呢?当眼疲劳出现的时候,不妨多眨眼吧。快速的眨眼可以有效的改善一下视力问题。

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