大太阳下看书追求格调?千万不要,对眼睛伤害很大!

来源:北京希玛林顺潮眼科医院 2019-08-02 次阅读

  在惬意的夏季午后无所事事的时候,拎起一本小说,然后趟倒在青葱的草坪上。在大太阳下面,看书的同时还可以晒太阳。是不是觉得一举两得而且格调瞬间提升?可能很多人都受欧美影视剧的影响这么做过吧,不过很少人意识到,在大太阳下看东西,其实是非常伤眼睛的。

大太阳下看书追求格调?千万不要,对眼睛伤害很大!

  《洛丽塔》剧照

  有的小伙伴可能早就有这个疑惑了,就是在强烈的阳光中远眺的话,眼睛是没什么不适的感觉,但是一旦换成在太阳底下看书,眼睛就非常难受且难以睁开,如果眯着眼睛强忍着看一会儿,眼睛就会异常酸痛。当视线离开书本后,眼睛里面还有一块的光斑,看周围的事物也看不太清。那么太阳下看书到底有什么危害呢?

大太阳下看书追求格调?千万不要,对眼睛伤害很大!

  1. 瞳孔调节机制下降:

  如果长期在太阳光下看书,瞳孔就会持续缩小,导致调节机制下降。这样就会引起瞳孔括约肌痉挛、疲劳、眼球胀痛,严重的甚至还会头昏目眩。

  2. 视网膜造成损伤:

  在阳光下看书还会对视网膜造成光损害,使视觉敏感度下降,甚至引起永久性的视力减退。太阳下看书久了,眼睛里的光斑就是视网膜黄斑区受强光刺激后的后像作用。

  3. 诱发近视且易引起角膜和晶状体损害。

  而且长期在强光下看书,由于睫状肌过度调节,可能促使近视发生,另外,太阳紫外线的照射,还容易引起角膜和晶状体的损害。

  通常人们在看书写字还有工作的时候,必须要求有合适眼睛的光线,才会使眼睛舒服的工作。光线太强或太弱都不利于眼睛正常的生理调节。所以在看书时我们应该:

大太阳下看书追求格调?千万不要,对眼睛伤害很大!

  ✔保证光线适中:

  在室外时,阅读、看电视与使用电脑时,要避免强烈光源的直接照射。在室内时,除了要打开书桌灯以外,房间灯也应打开,避免眼晴处于明暗变化太频繁的不良环境。

  ✔避免长时间使用眼晴:

  每40分钟应该让眼晴休息10~20分钟。休息时要离开座位活动一下筋骨,若有可能,最好能让眼睛观赏远方绿色景物,使眼内睫状肌能获得放松,让眼睛得到真正的休息。

  ✔注意阅读的姿势:

  避免趴着或躺着看书,否则无法维持正确距离;避免近距离使用我们的眼晴,尽量在阅读时保持35公分的距离,看电视时应保持电视萤屏对角线6~8倍的距离,使用电脑时与终端机距离50~60公分。

  在阳光下的危害及正确做法相信大家都了解了,大人在注意的同时,作为家长更需要特别注意孩子的举动。如果孩子们喜欢在太阳光下阅读,那一定要及时制止他们。并要告诉他们这么做对眼睛的伤害极大,帮助孩子建立保护眼睛的自主意识。

  当然很多孩子遇到这样的情况并不是自愿的。在教室里并不是所有座位都在阴凉里,在窗户边上坐着的学生还是会被太阳照射到的。但是有的孩子比较胆小,不会主动跟老师沟通,甚至站起来去拉下窗帘,都不敢行动。所以作为家长,一定要鼓励孩子勇于表达,不管是在家还是在学校,如果有太阳光照射到自己,一定要拉起窗帘,或者换到阴凉处。

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