用眼护眼小常识 眼科医院

用眼护眼小常识 眼科医院。眼睛是人体很重要的器官，很多有眼科疾病的患者烦扰着人们，也因此在生活中带来不用要的省事。眼底疾病给我们带来了极大的危害，会影响到我们的日常生活，那么用眼护眼小常识 眼科医院。

忙里偷闲眨眨眼

眨眼动作能够促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪平均涂于眼球外表，坚持眼部潮湿。很多人由于太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，招致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼外表，也相当于给眼睛做一次按摩。

常做眼保健操

不要觉得做眼保健操只是小学生的幼稚行为。眼保健操是依据维护眼睛的相关穴位设计的。不只能缓解眼睛疲倦，还能够有效地维护视力、预防近视。因而，上班族每天至少做一次眼保健操能够有效地维护眼睛。

全身调理

养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、心情等方面。眼睛的健康还遭到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目的食物，同时防止强光映照。

良好坐姿也关键

俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的姿态可预防脖子和背部肌肉酸痛。

头有枕，让脖子有机遇放松；手肘靠桌面，不悬空，才干让肩膀放松；背有靠，让腰有支撑。脚有踏，脚平贴地板至少大约成90度左右，防止腿部血液循环差、脚容易麻。

至于要不要用腰靠，坐姿时一定坐到椅子最里面，身体略微往后。

假定发现膝盖窝压到椅垫，表示椅背太深，脚会容易麻，血液循环不好。另外，防止坐太高、让脚悬空的椅子，选择可调整高度的椅子。

护眼食品

常吃对眼睛有益处的食品，是一种最简单的维护眼睛的方法。例如红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、橘子、葡萄、香蕉、豆芽等果蔬经常食用能够有效地维护眼睛，而其中深海鱼富含DHA，能够让眼睛的视网膜健全发育，避免病变。