高度近视不宜剧烈运动

高度近视不宜剧烈运动。现在大量电子产品的出现，导致的不仅仅是成年人近视，越来越多的小孩也得别容易近视，由于沉迷于手机、电脑、电视等电子产品就容易导致近视。那么我们应该如何提前预防？

高度近视不宜猛烈运动

高度近视眼患者不宜做猛烈运动和重膂力劳动，避免头部受震动，这主要是为了避免发作视网膜脱离。近视程度愈深，发作视网膜脱离的可能性愈大。由于眼高度近视时，脉络膜弥漫萎缩，特别是在眼球后极部和黄斑部及周边部。脉络膜的中小血管大部分消逝，剩下硬化的或部分硬化的大血管，视网膜可以发作种种变性。玻璃体由胶冻状变成液态，部分还可浓缩，它们随眼球的活动而上下飘动，玻璃体常常和变性视网膜粘连。有了上述病变要素，当头部遭到震动或做重膂力劳动、猛烈运动时，视网膜由于遭到牵拉而发作裂孔，此时液化的玻璃体就会进入视网膜下，构成视网膜脱离。

养成日常良好习气，缓解近视加深

科学用眼，不过度用眼

读书写字留意三个一。即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；走路或乘车时不要看手机；劳逸分别，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。

保证充足的睡眠时间

保证充足的睡眠时间是消弭疲倦、恢复工作才干的重要要素。由于眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最容易消弭疲倦。

勤做眼保健操

眼保健操是一种维护眼睛的自我按摩法，在闲暇之余可勤做。经过按摩眼睛四周的穴位，增强眼眶的血液循环，改善神运营养，消弭眼内的过度充血，从而抵达解除眼疲倦的目的。

饮食结构合理化

饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可有效减缓近视度数增长的速度。因此，为避免近视加深，应少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相分别，会构成血钙减少，从而影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，滋长近视发作和展开。