北京希玛眼科医院生活中如何预防近视？近视受后天环境的影响很大，所以平时一定要严加防范。 日本学者做过调查，发现经常咀嚼可以促进面部肌肉活动，从而促进眼睛晶状体的松弛。 他们建议孩子多吃一些有嚼劲的食物，如胡萝卜、大豆、水果等，可以增加肌肉活动的机会，补充眼球所需的营养。
另一个重要的一点是，电子产品的泛滥以及手机和电脑的使用时间过长，让用户的眼睛难以放松。 因此，必须严格控制使用这些电子设备的时间，同时为它们在自然界中频繁移动创造条件，因为自然光对眼睛的保护是其他条件无法比拟的。
在养成良好的用眼习惯方面，建议遵循20-20-20法则，即用眼20分钟后，看20英尺（6米）远，保持20秒以上 . 这将使眼睛得到很好的休息并改善肌肉紧张。 或者可以经常打乒乓球和羽毛球，加强眼睛的聚焦功能，缓解眼睛疲劳。
在日常饮食方面，也要注意控制甜食的摄入，因为甜食会消耗体内大量的维生素B1，减少体内钙质，对眼球壁的弹性造成损害。 同时可以多吃粗粮来补充各种对眼睛有益的微量元素。
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