北京希玛眼科医院生活中如何预防近视?

文章来源图标来源:北京希玛林顺潮眼科医院 发布时间图标2021-06-15 阅读次数图标

北京希玛眼科医院生活中如何预防近视?近视受后天环境的影响很大,所以平时一定要严加防范。 日本学者做过调查,发现经常咀嚼可以促进面部肌肉活动,从而促进眼睛晶状体的松弛。 他们建议孩子多吃一些有嚼劲的食物,如胡萝卜、大豆、水果等,可以增加肌肉活动的机会,补充眼球所需的营养。

另一个重要的一点是,电子产品的泛滥以及手机和电脑的使用时间过长,让用户的眼睛难以放松。 因此,必须严格控制使用这些电子设备的时间,同时为它们在自然界中频繁移动创造条件,因为自然光对眼睛的保护是其他条件无法比拟的。

在养成良好的用眼习惯方面,建议遵循20-20-20法则,即用眼20分钟后,看20英尺(6米)远,保持20秒以上 . 这将使眼睛得到很好的休息并改善肌肉紧张。 或者可以经常打乒乓球和羽毛球,加强眼睛的聚焦功能,缓解眼睛疲劳。

在日常饮食方面,也要注意控制甜食的摄入,因为甜食会消耗体内大量的维生素B1,减少体内钙质,对眼球壁的弹性造成损害。 同时可以多吃粗粮来补充各种对眼睛有益的微量元素。

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